（完）中秋家宴，我因一碗丝瓜汤“发疯”，反手请亲戚喝三汤宴下
我微笑着唤来服务员，悄声嘱咐将菜单全部换成一人一碗丝瓜汤、南瓜汤和冬瓜汤。
海带排骨汤
海带排骨汤关键：排骨焯水，小火慢炖1.5-2小时，加枸杞红枣，鲜美滋补
从营养学角度来看，海带排骨汤中的两种核心食材均具有极高的健康价值。排骨作为主要的动物性食材，富含优质蛋白质与胶原蛋白。优质蛋白质是构成人体细胞、组织的重要成分，对于维持肌肉量、修复身体组织具有关键作用，根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日蛋白质
秋天，吃10斤莲藕不如1斤它，现正大量上市，多吃滋养润肺，呼吸顺畅！
一到秋天，菜市场里的莲藕成了“主角”，脆生生的，清炒、凉拌、炖汤都好吃。可要我说啊，秋天补肺润燥，10斤莲藕也不如1斤绿豆！别看绿豆个头小，真是秋天的“宝贝食材”。它不光清热解毒，润肺护嗓，还能让人呼吸顺畅，尤其是换季嗓子干、咽喉不舒服的时候，喝一碗绿豆汤，那